Ett sexuellt tillåtande samhälle – på riktigt!

Under fem dagar i juli upplevde vi något helt unikt, en tillvaro de flesta knappt vågar drömma om – en sexuellt tillåtande och uppmuntrande samvaro, med total acceptans för såväl egna som andras gränser och integritet.

Sexsibilityfestivalen är årets verkliga höjdpunkt för oss sexpositiva, njutande, livsbejakande, leklystna upptäckare av det underbara livet vi lever. För fjärde året i rad hölls denna festival på Skeppsuddens kursgård, och i år var det större, bättre, sexigare och läckrare än någonsin! Fler lärare, fler workshops, fler festivaldeltagare, fantastisk mat, många nyheter, bättre organisation. Festivalen håller helt enkelt på att bli riktigt proffsig!

De första tre åren var underbara också, i sin improviserade, bohemiska charmighet. En del av den ursprungliga pionjärcharmen har förstås tappats lite nu, men det har istället ersatts av massor av kvalitet, struktur, riktning och tydliga mål. Nu känns det på riktigt som att Sexsibilityfestivalen kan bli något verkligt intressant, en festival att räkna med, en mer och mer internationell begivenhet.

Det bjöds på en mängd olika slags kurspass, föredrag och happenings, ofta på tre-fyra olika ställen samtidigt (svårt att välja!), med flera olika lärare som fokuserade på sexualitet, närhet, njutning, tantra, kärlek och andlighet. Man kunde ständigt välja om man ville gå på någon workshop eller kanske bada, vila, fika i det nya kaféet med mystält, älska, sova, få en härlig massage, gunga naken i den fantastiska slänggungan – eller vad man nu hade mest lust med.

Det var en internationell samling lärare på festivalen – från Sverige, Danmark, Finland och England – Åsa Kullberg, Sara Brorsen Skaarup, Ruby May, Johan Ekenberg, Diana Diakova & Martin Heese, Pia Struck, Lorenzo Stiernqvist, Charlotte och Alexander Rudenstam, Smrati Skog, Lars Maria Norén, Ingrid Frideborgsdotter, Marina Kronkvist, Tobias & Elisabeth, Andy, Susanne Sarasai Johansson, Denice Enerhag, Lisa Salamon, Petra Blomqvist och Sandra Bergman – och så vi förstås. Har jag missat någon må det vara hänt. Många var det i alla fall.

Jag var väldigt aktiv på festivalen och höll sannolikt fler workshops än någon annan (som vanligt) – från Konsten att säga NEJ! till sensuella lekar (Konsten att säga JA!), oljeglidning, kroppsmålning och ett föredrag om Kärlekens 9 språk. Och jag assisterade på en workshop med Pia Struck, och gick på flera andra workshops, så jag hade verkligen fullt program. Det blev inte mycket sömn om nätterna, men aktiviteterna på festivalen höll mig pigg och alert.

En av de verkligt härliga workshops jag arrangerade och höll i var oljeglidningsritualen, den underbara upplevelsebaserade meditationen i vilken samtliga deltagare får ligga nakna på en presenning, med kanterna uppvikta så det blir som en isolerad värld, och få varm olja hällt över sig. Sen är det bara att glida runt. Det är förstås mer än så – förberedelserna i form av en noggrann introduktion, stilla meditation, ingång i oljebassängen, samt att landa där – allt detta i ett djupt meditativt tillstånd, och det tar förstås sin tid. Deltagarna guidas hela tiden av mig för att få ut mesta möjliga av ritualen. Jag håller alltid ett väldigt lugnt tempo, så att det verkligen kan bli en djupt meditativ, innerlig och stilla upplevelse, ett mjukt lekfullt flöde med enorm lyhördhet och flexibilitet.

Efter ceremonin samlades vi alla i en samtalscirkel, där alla som ville fick dela med sig av sina upplevelser. Efter det lämnade jag rum för fri lek, och då blev det lite mer fart och fläkt. Men då hade samtliga deltagare fått pröva i lugn och ro, och bara de mest leklystna stannade kvar. Även jag fick tillfälle att glida runt lite! Härligt blev det på alla sätt och vis!

Ingen Sexsibilityfestival utan kroppsmålning! Som traditionen bjuder ledde jag en härligt lekfull kroppsmålningsworkshop för alla hågade, med massor av färger, vatten, penslar och nakna människor att måla på. Alla deltagarna får pröva på att både måla och bli målade på, och sen tillstötte galna danslekar med fantastiskt dekorerade kroppar. Som vanligt var också Alexander med på ett hörn (med Vaginarts) och målade sina härliga fittmålningar. Många var det som målade på både varandra och sig själva, och det var inte ovanligt att samma person hade målningar av flera olika som målade. En rörlig konstutställning, med andra ord.

En av de bästa sidorna av Skeppsudden är stranden. Där finns ett av Sveriges vackraste bastuhus – en åttakantig vedeldad bastu med panoramafönster ut mot Bråviken. Helt fantastiskt. Från dessa klippor kan man sitta och bevittna solnedgången, och förstås även ta sig ett nattligt dopp i det långgrunda vattnet. Härligt. Eller sola och bada på dagen, förstås. Och på en så hektisk tillställning som Sexsibilityfestivalen kan det vara särskilt nyttigt och skönt att ta sig en paus, bara vila och njuta av naturen.

Själv har jag haft fantastiskt roligt. Jag har träffat massor av underbara människor – både gamla vänner och helt nya, och fördjupat relationerna med många av dem. Jag har hållit workshops och gått på workshops, och lärt mig massor av nytt som jag kan använda i såväl privatliv som inom min kursverksamhet.

Den lilla byn av underbara människor som uppstod på Skeppsudden dessa dagar gav också en aning om hur det skulle kunna vara att faktiskt leva i ett samhälle som både tillåter och uppmuntrar sex, kärlek och intimitet. Att leva i ett kollektivt sammanhang där sexuella handlingar ses som fullkomligt normala, trevliga och önskvärda, och där respekten för andra är så hög, där ett nej är ett nej och ett ja är ett ja, det är verkligen något helt unikt. Och precis så var det på Sexsibilityfestivalen.

Låt oss fortsätta att sprida dessa insikter, att det faktiskt går att bygga ett samhälle med mycket mer kärlek, respekt, och god sexualitet.

Det blev minst sagt en extraordinär upplevelse, och vi längtar redan efter nästa års festival – som ska bli ännu bättre!

Mer om Sexsibilityfesivalen:
Charlotte Rudenstam, Charlotte Rudenstam (igen), Charlotte Rudenstam (igen), Sara Skaarup

Festivalens officiella hemsida
Facebook-gruppen för Sexsibilityfestivalen 2012
Hemsidan för Skeppsuddens Kursgård
Mer om våra kurser på Cirkus Eros

Kärlekens nio bud

Jag blir emellanåt tillfrågad av allehanda media, såsom dagstidningar, vecko- och månadstidningar, radio & TV samt diverse webmedia, om goda råd beträffande kärlek, sex och relationer. Det vanligaste är att jag förväntas prestera ett antal (ibland tre, ibland fem eller fler) käcka tips om hur man kan förbättra sitt kärleksliv, på ett eller annat sätt. Vissa av dessa råd brukar jag alltid återkomma till, eftersom de är så självklara. Och detta gav mig inspiration att faktiskt skriva en samling budord i kärlekens tecken.

Dessa kärlekens budord gäller inte bara romantisk kärlek. De är giltiga för alla mänskliga relationer – mellan älskande, mellan vänner, mellan föräldrar och barn, kollegor och även mellan människor som inte känner varandra. Givetvis måste man anpassa sin kommunikation beroende på vem man möter, men grundteserna håller i alla lägen.

I den abrahamitiska förkunnelsen finns som bekant tio budord. Att jag över huvud taget finner anledning att ens nämna dem är förstås för att vi alltjämt har dessa som en del av vårt kulturella arv. Dessa ”tio guds bud” är en samling rekommendationer som man kan tycka vad man vill om. Själv tycker jag att de är rätt tjatiga, och hopplöst otidsenliga.

De levnadsråd man finner i den nordiska Havamål är oerhört mycket mer intelligent formulerade, och med större andligt djup (förstås), men även dessa har vissa brister, framför allt i det att de är utspridda i en lång text, och därför en smula svårtillgängliga.

Därför har jag satt ihop en samling budord som enligt min mening är mycket bättre, mer genomtänkta och betydligt mer konstruktiva än alla gamla tröttsamma regler från förgången tid.

Läs och njut:

1. Uppskattning:
Ge komplimanger, beröm och uppskattning. Varje dag. Välj medvetet att se just det du älskar/uppskattar/tycker om hos dem du möter, och framhåll detta. Det du fokuserar på växer. Det du ger får du tillbaka. Om du väljer att se och kommentera det du inte gillar, så växer det – men om du väljer att se och öppet uppskatta det du gillar, så växer det.

Kom också ihåg att ta emot beröm och uppskattning med glädje och öppet hjärta. Och – minns att om du inte kan se något positivt hos den du möter, så är det med största säkerhet inte den personen det är fel på. Du behöver då justera ditt synsätt.

2. Beröring:
Huden är kroppens största organ. Genom att beröra det yttersta kan vi nå det innersta. Kärleksfull beröring är mat för själen. Genom att vara nära varandra kan vi nära varandra. Närhet är näring för hjärtat.

Beröring måste dock alltid ske med lyhördhet, respekt och känslighet. Innan vi fullt ut kan bejaka intimare beröring, som sexuell beröring, måste vi få stora mått av vardaglig beröring och sensuell beröring. En kram, en smekning, en klapp på axeln. Lite massage, en tillgiven fysisk närhet. Om jag får kärleksfull beröring betyder det att jag finns, att jag får bekräftelse på att jag är älskad och behövd.

3. Acceptans:
Du kan inte göra om en annan människa. Du kan bara göra om dig själv. Med andra ord – acceptera dina medmänniskor, älska dem för det de är, inte för vad du skulle önska att de vore. När du hittar ”fel” hos dina medmänniskor bör du först alltid rannsaka dig själv. Vad av detta är projektioner? Blir situationen bättre av kritik och klagomål? Saknar du själv fel och brister? Kanske det handlar om variationer, mänskliga egenskaper, snarare än ”fel” eller ”rätt”?

I denna acceptans ingår även respekt för andras egenheter. Respektera andras beteenden, vägval, levnadssätt, filosofi, religion, känsloliv – även om det verkar motbjudade och obegripligt för dig själv. Försök aldrig pressa din uppfattning om vad som är sant på andra människor. Det finns nämligen lika många sanningar som det finns människor. Eller kanske ännu fler.

4. Gåva och gengåva:
Ge och ta emot med öppet hjärta. Att tillfredsställa behov, dina egna såväl som andras, är självklara yttringar av kärlek och respekt. Att ge omvärlden sin uppmärksamhet och omsorg genom att bjuda på mat, ge gåvor, och även av din tid, är oerhört värdefullt. Att ge upplevelser är också en vacker gåva. Tag med dina nära och kära på äventyr, och ge dina medmänniskor något nytt och spännande att glädjas åt och förundras över.

Det viktigaste att ge sina nära och kära är tid. Kvantitet är kvalitet. Att finnas till för dem man älskar är grunden för varje trygg relation. Att ge av sin tid är att ge av sig själv, att erkänna denna någon eller något som man ger av sin tid som viktigt. Om du tar dig tid att sitta med någon och lyssna på vad han eller hon vill säga, eller bara finnas tillgänglig i närheten, så är detta värdefullt. Att ta sig tid att laga en måltid, eller att tillfredsställa andra behov som omgivningen kan tänkas ha, är också yttringar av kärlek – så länge det är i balans med dina egna behov, och inte utvecklas till ett martyrskap, en skuldalstrande uppoffring.

Det finns en vacker treenighet i givandet. För att kunna ge fullt och flödande av dig själv till andra måste du även ge dig själv det du behöver, och du måste även låta andra ge av sig själva till dig, och att du tar emot lika fullt och flödande.

Ge dig själv i present varje dag – och gör gärna vackra paket!

5. Ändamålsenlig kommunikation:
Skapar du intimitet eller distans med ditt sätt att kommunicera med omvärlden? Är du medveten om skillnaden? Uppnår du det du vill med din kommunikation? Anpassar du din kommunikation efter vem du möter? Kommunicerar du för att hävda ditt ego, eller för att nå ett öppnande möte?

Uttryck dina behov och önskningar. Ingen kan läsa dina tankar. Om du ska få det du vill ha, eller behöver, så måste du ge omgivningen en chans att möta detta, genom att du uttrycker din vilja. Förvänta dig inte resultat, men tag med glädje och tacksamhet emot det du får, när du får det.

Tala sanning. Allt du säger – säg det med kärlek och omtanke. Du kan vara sann i varje tum, utan att för den delen trampa på människor, såra eller kränka. Låt ditt tal vara poesi och sång. Vad är det mest kärleksfulla du kan säga just nu?

Lyssna på din omgivning. Kommunikation går åt båda hållen. Att vara tyst är också kommunikation, om du tar in omgivningens budskap. Lyssna gärna mer än du uttrycker. Det är därför vi har två öron, två ögon, två näsborrar – men bara en mun.

6. Äg dina känslor:
Alla känslor är tillåtna, och behövs för din och omgivningens hälsa. Det finns inga dåliga känslor. Våra känslor är som färgerna på en palett. Alla behövs. Du kan inte censurera regnbågen. Acceptera att du har ett känsloliv, och att det ger dig ovärderlig information om dina val och prioriteringar i livet. Ibland kan du behöva moderera eller rikta dina känslouttryck, så att du inte skapar onödiga bieffekter av dina känslor. Men träng inte undan dina känslor för dig själv och omvärlden. Det går inte i längden. Du måste hitta konstruktiva uttryck för alla dina känslor, så snart som det går.

Det är aldrig någon annans fel att du mår dåligt. Du är 100 % ansvarig för ditt eget liv. All besvikelse är självförvållad – du hade orealistiska förväntningar. När du känner vrede, sorg, smärta, förtvivlan – undersök hur du kan bearbeta de förhållanden som gör att du känner så, snarare än att leta efter en skyldig. Att kasta skuld på någon annan gör dig till ett offer, en maktlös individ utan kraft att åtgärda situationen. Äg din känsla snarare än att skylla på omgivningen. Tag makten över ditt eget liv.

7. Samtycke:
Gör aldrig mot en annan människa, eller mot dig själv, något som strider mot mottagarens vilja, eller som inkräktar på dennes personliga frihet. Vad du än gör med en människa, se till att du har dennes samtycke.

Det enda tillfället då det är tillåtet att inkräkta på en människas frihet, är när denna person själv står i begrepp att inkräkta på en annans frihet, genom våld, tvång, eller någon annan kränkande behandling. Annars har du ingen rätt att sätta dig till doms, eller hindra den personen från att leva sin sanning.

8. Medveten närvaro:
Att vara närvarande i livet, att möta livet med medvetenhet och hängivenhet, är att vara i kärlek, fullt levande. Kärlek är att ta ansvar för alla sina relationer, och det bästa sättet att ta ansvar är att möta både sig själv och omgivningen med fullt fokus, full närvaro, och med så stor medvetenhet som du mäktar med.

Medveten närvaro kräver mod, nyfikenhet och hängivenhet. Lev livet fullt ut, med respekt, ödmjukhet, hängivenhet, lekfullhet, nyfikenhet och mod. Var medveten och närvarande i ditt liv. Det är din plikt mot dig själv, och din omvärld. Beröva inte dig själv eller omvärlden privilegiet att få uppleva just dig, i din högsta potential.

9. Tacksamhet:
Om du varje dag möter livet med tacksamhet för allt det underbara du faktiskt har, och det du får, snarare än att längta efter och sakna det du inte har, så kommer din livskvalitet att höjas avsevärt.

Att varje dag tacka livet för alla dess gåvor, är att ge dig själv den största möjliga välsignelsen du kan få.

Jag tänkte först skriva tio bud, men insåg att jag då skulle föja en form som jag inte på något sätt erkänner som en auktoritet. Talet nio är för mig mer heligt än talet tio. I den nordiska traditionen återkommer talen tre och nio ständigt, och symboliserar en helhet som är fullkomlig i sig själv.

De nio världarna i Yggdrasil, Heimdalls nio mödrar, nioårsblot, de nio spetsarna i valknuten, de nio dygderna enligt Havamål, de nio dagarna det tar att resa till dödsriket, Odins initieringsrit, då han hängde nio nätter och dagar i Yggdrasil, och många andra fenomen förknippade med talet nio. Därför blev det nio budord.

Mina budord har betydligt större relevans för kärlek, livskvalitet, yttre och inre frid mellan människor, än någonsin de tio bud som tillskrivs den den svartsjuke psykopatguden JHVH och hans mytologiske representant, den mordiske tyrannen Moses, i en bisarr gammal legend från en primitiv ökenfolkskultur. Inte minst med tanke på hur dessa bud dogmatiserades och blev än mer extrema när de anpassades till den kristna religionen.

De tre första buden av de tio i Torah/Bibeln är fullkomligt meningslösa, och helt irrelevant för en upplyst nutidsmänniska, och de efterföljande sju går alla in under mitt sjunde bud om samtycke (vilket med andra ord gör min egen formulering vida överlägsen det gamla bibliska tjatet).

Ett och annat sant ord ur denna urgamla, orientaliska antologi går dock att skaka fram. Trots allt har ju en och annan av författarna till detta verk lyckats att frambringa något evigt allmänmänskligt och klokt. Och det finns en formulering som på något sätt transcenderar allt annat:

Störst av allt är kärleken.

Några andra sanningar behövs strikt sett inte.